英文單字怎麼背才記得住？兩個有研究撐腰的方法，口袋單字王這樣排

英文單字怎麼背才記得住？先講結論：別一直盯著看，要逼自己把答案「想出來」，而且分成好幾天想。前一招在心理學叫回想練習（測驗效應），後一招叫間隔重複（間隔效應）。

你可能也有過這種經驗：通勤時把同一頁單字看了好幾遍，覺得都會了，過兩天考試卻想不起來。這篇先用幾篇查得到的經典研究講為什麼會這樣，再帶你看口袋單字王實際怎麼排一關、什麼時候叫你複習、怎樣才算真的記住。

為什麼單字背了又忘？一直重讀不夠嗎？

因為重讀給你的是「好像很熟」的感覺，這種感覺撐不久。同樣多花一次時間，與其再看一遍，不如遮住答案自己想一遍，隔幾天後通常記得更多。

這件事有人做過實驗。Roediger 和 Karpicke 2006 年在《Psychological Science》發表的研究，請大學生讀兩篇短文：一篇讀完再讀一次，另一篇讀完做回想測驗（不給答案）。5 分鐘後考，重讀的那篇贏；隔 2 天或 1 週再考，換成做過測驗的那篇記得比較多。

同一篇論文的第二個實驗更讓人意外：一直重讀的學生對自己比較有信心，一週後實際卻記得比較少。「覺得會了」和「真的記得」，是兩回事。

兩人 2008 年在《Science》發表的另一個實驗，直接拿外語單字來測。學生答對某個字之後，有的做法是繼續讀、不再考，有的是繼續考、不再讀。之後再考時，答對後還繼續被考的字記得多很多；答對後只是繼續讀，對成績沒有幫助。學生自己估計能記住多少，也和實際成績對不起來。所以答對一次，先別急著把那個字劃掉。

那重讀是不是完全沒用？也不是。Soderstrom 等人 2016 年重做這個實驗，把複習的時間間隔控制好之後，重讀和自我測驗都有幫助。比較實際的做法是：要重讀可以，但每次都先遮住答案自己想一下。

Dunlosky 等人 2013 年也替十種常見的讀書方法打了分數：「練習測驗」和「分散練習」效用高，重讀和畫重點效用低，並建議用自我測驗取代重讀。下次想拿起螢光筆之前，可以先改成遮住答案考自己。

複習要隔多久？間隔重複到底是什麼？

間隔重複就是：同樣的複習量，分成好幾天做，不要一個晚上塞完。而且想記得越久，兩次複習之間就要隔得越久。

Cepeda 等人 2006 年在《Psychological Bulletin》做了一份統合分析，整理了 184 篇文章、317 個實驗、839 筆比較。結論是：從學完到考試隔得越久，效果最好的複習間隔也越長。

他們 2008 年在《Psychological Science》又找了超過 1,350 人：先學一組知識，隔最多 3.5 個月複習，再隔最多 1 年考試。換算下來，如果 1 週後要考，最好的間隔大約是 1 週的 20% 到 40%，也就是 1 到 3 天左右；如果 1 年後才要考，大約是 1 年的 5% 到 10%，也就是 2 週半到 5 週左右。

問題是，每個字的難度不一樣，你答得順不順也不一樣，要自己算每個字該隔幾天，光想就累。這正是複習排程演算法在做的事。

口袋單字王的一關是怎麼排的？

一關教 5 個新字，每個字在這一關裡會出現 3 次：先認、再想、再用。

1. 先認：看完單字介紹卡，馬上來一題「看英選中」，確認你看懂了。
2. 再想：過幾題之後反過來「看中選英」，從中文把英文找回來。
3. 再用：第三次換成延伸題，在例句填空、聽音選義、句子重組、拼字、聽音選字之間輪替（片語是片語搭配或句子重組）。

同一個字兩次出現之間，盡量隔 3 題以上，中間穿插別的新字和幾題舊字的複習。這樣你每次都得真的想一下，而不是剛看完就照抄。一關快結束時，通常先來一輪配對收尾，再把答錯的題目重出一次（錯題重練，最多 5 題）。

關卡怎麼切？口袋單字王把多益（TOEIC®）常見的職場單字分成 6 個情境、6 個難度，共 36 個單元，每個單元再切成一關一關。單元的最後一關，有時會多一兩個字。

一個字有兩個意思要學的話，第二個意思會晚兩關才教；拼法容易搞混的字，也會盡量拆到不同關，免得在同一關裡互相干擾。

舉個實際的例子：財務部・600 的第 1 關，教的是 refund（退款）、invoice（發票；請款單）、accountant（會計人員）、receipt（收據）和 obtain（取得；獲得）。receipt 長得很像 recipe，所以它的單字頁在「易混淆」裡會提醒你：recipe 是「食譜」，不是「收據」。報帳時附上一份食譜，會計大概會很困惑。

同一個單元裡的 interest 也是例子：第 3 關先教「利息」，第 5 關才教「股權；持股」。

學完之後，什麼時候會叫我複習？

有兩條線：每 5 關有一個複習關；平常哪個字該什麼時候複習，交給 FSRS 演算法排。

複習關一共 12 題。前面還有更早的關卡時，大約 6 成題目出自剛學完的那 5 關，其餘從同一單元更早的關卡抽，最可能忘的字優先。複習關做完，才會開下一關。

FSRS 是開源的間隔重複演算法，口袋單字王用的是 ts-fsrs 套件實作的 FSRS-6。它會替每個字估計「你現在還記得的機率」，目標設在 0.9：預估機率掉到 90% 左右，這個字就到期，該複習了。

你不用自己按「簡單」「困難」，大部分的作答會自動換算成評分：答錯、時間到或看了答案，算忘了；拼字用了 1 次字母提示，算困難；已經學過的字答得又快又對，算簡單；其他答對算良好。剛看完介紹卡的那一題、錯題重練、收尾配對不算，同一張卡一回合也只算 1 次。答得越穩，下次複習就隔得越久，最長 365 天。

同一個字的意思、聽力、語境、拼字是分開排的。看到 receipt 知道是收據，不代表你拼得出來，所以拼字有自己的複習時間。

跨天的複習和點亮紀錄要登入才會保存。沒登入也能直接玩，只是關掉網頁，進度就不見了。

怎樣才算真的記住？「點亮」要什麼條件？

在圖鑑裡點亮一個字，要同時做到三件事：

• 累積答對 3 次。
• 這 3 次分布在至少 2 天。同一個字一天最多算 2 次，所以第 3 次一定在另一天。
• 單字要拼對過 1 次（字母提示最多 1 次）；片語要答對過 1 次語境題。

這裡的「一天」以台北時間凌晨 4 點換日，所以半夜 1 點還在背，算的是前一天。要跨天，是為了避開剛看完就答對的短暫熟悉感，就像前面研究裡「5 分鐘後考」和「隔幾天再考」結果不一樣。

點亮之後不會熄滅。之後 FSRS 估計的記憶穩定度都到 21 天，會升級成「穩固」；所有適用的面向都學過、而且都到 90 天，就是「精熟」。

每天要背幾個單字？複習會不會越積越多？

預設是每天 10 個新字（大約 2 關），複習上限 60 張。登入之後，可以在設定裡換：

• 輕鬆：每天 5 個新字，複習 30 張。
• 標準（預設）：每天 10 個新字，複習 60 張。
• 衝刺：每天 20 個新字，複習 120 張。
• 自訂：新字 0 到 50 個，複習 10 到 300 張。

複習量確實會隨著學過的字變多。登入後，設定頁會即時幫你估，例如每天 10 個新字，兩週後每天約 90 張複習。這是粗估，實際會看你答得怎麼樣。

今天的複習做到上限，關卡就不再從舊字裡抽複習題，只練這一關的字；還沒複習到的字，之後再依最可能忘的優先排回來。

新字學完了還想多背？可以在單元頁按「多學一關」，每次多 5 個字，一天最多 2 次。按下去前會先提醒你：每多學 5 個字，兩週後每天約多 20 張複習。今天多吃一口，兩週後就要多消化一點。

不用 App，自己背單字可以怎麼做？

把上面的原則拆成幾個小動作就好，一疊小卡或一本筆記本就做得到：

• 先遮住中文，看英文想意思；再遮住英文，看中文想拼法。
• 答對一次先別劃掉，隔一天再考自己一次。
• 今天答錯的字，在今天的最後再考一次。
• 下週就要考的話，照 Cepeda 等人 2008 年的結果，大約隔 1 到 3 天複習一次。
• 拼不出來時，先偷看第一個字母，不要直接看整個答案。

除了照考試日期排間隔，其他幾步口袋單字王都排進了關卡和複習裡。登入之後，你只要每天打開，照首頁的今日計劃往下走就好。不知道從哪個難度開始？可以先做一次單字量檢測。

先測單字量，找到起點難度

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