跟讀要錄音嗎？錄什麼、怎麼聽自己的錄音找問題

文：英文跟讀（口袋工具 Pocketool） · 發佈 2026-10-15 · 查核 2026-10-15

錄音是自己檢查跟讀最直接的方法。可是錄了不知道要聽什麼，就只是多了一段錄音。這篇講什麼時候錄、錄一句還是錄整段、聽的時候照什麼順序找問題，最後用本站一句 BBC 英文實際錄一次。

跟讀要錄音嗎？

要，研究者也這樣建議。Hamada 與 Suzuki 在 2022 年整理了 16 種影子跟讀的做法，其中一種就是把自己的跟讀錄下來、再回頭檢查，叫自我監控跟讀（self-monitoring shadowing）。他們引用的研究也指出，如果是練聽力，自己聽錄音可能比兩人互相聽更有效，因為錄下來的聲音可以事後反覆聽、慢慢分析。

為什麼要錄下來才聽？Hamada 在 2021 年解釋過：跟讀的時候，腦力幾乎全花在聽辨聲音上，連內容的意思都沒有餘裕去想。本站的看法是，要邊跟邊注意自己唸成什麼，就更難做到了。他設計的課堂流程，最後兩步也正好是先把跟讀錄下來，再各自回頭聽自己的錄音。

研究裡的練習也常常錄音。Foote 與 McDonough 在 2017 年讓 16 位學習者用 iPod 跟讀短對話，練了八週，每週至少四次、每次至少 10 分鐘，跟讀的時候也把自己錄下來。結果除了口音之外，可懂度、流暢度和模仿得像不像都明顯進步。不過這個研究沒有單獨看錄音的效果，所以不能說進步是錄音帶來的。

多久錄一次？什麼時候錄？

不必每次都錄，一段材料練到大致跟得上，再錄一次就好。Hamada 在 2021 年提出的課堂流程，錄音排在第 6 步。前面先小聲跟一兩次、看著字幕跟、花幾分鐘看看哪裡沒跟上、再專心跟兩次、回頭看字幕確認沒把握的地方，最後才錄。他也提醒，同一份材料總共練五次左右就好，再練下去，進步會停住。

照這個節奏，本站建議這樣安排（本站建議，不是研究結論）：

• 第一次練一段新材料：先不錄，專心跟上。
• 練到第四、五次，大致跟得上了：錄一次，聽一次。
• 想知道有沒有進步：把那次的錄音留著，過幾天再錄同一段，兩段比一比。本站不會幫你存錄音，要留就用手機錄。

錄音回聽在整套練法裡排在哪一步，〈影子跟讀法步驟〉有五個階段的完整說明。

錄一句還是錄整段？

兩種都要，用途不一樣。錄整段，看的是你有沒有一路跟上、在哪幾句掉隊；錄一句，看的是那一句唸得怎樣。Hamada 在 2021 年提出的發音練習流程，用的是大約 250 字、一分鐘左右的片段，學生把整段跟讀錄下來，交給老師檢查。

本站建議先錄整段，再一句一句錄：

1. 整段：先把跟讀收起來（跟讀時播放模式固定在單次），播放模式切到「連續」。戴上耳機，用手機內建的錄音 App 錄下自己的聲音。一段可以就用影片頁「建議先練這一段」的那 8 句。
2. 聽整段的錄音，把掉隊或唸糊的句子記下來。
3. 一句：回到那幾句，按頁尾的「跟讀」，一句一句錄、一句一句改。

本站的「跟讀」一次只錄一句，唸完停一下就會自動結束，最長 20 秒。錄音只留在你的瀏覽器裡，換下一句、按「再錄一次」或重新整理，就會丟掉，不會上傳到本站。把你唸的話轉成文字，用的是瀏覽器內建的語音辨識；在 Chrome 上，這一步是由瀏覽器把聲音送到 Google 的伺服器處理。

聽自己的錄音，要聽什麼？

一次只聽一件事，照下面的順序，由大到小。這個順序是本站建議，不是研究結論。理由是跟讀的第一個目標是跟上：Hamada 與 Suzuki 寫到，練聽力的跟讀，跟上快速的語音比唸得準更重要；研究者也建議，要先有一定的聽力基礎，再去顧發音的細節。

1. 節奏與停頓：有沒有一路跟上？拿原音對照，原音在哪裡停、你在哪裡停。如果你停在一個片語中間，或停的次數多很多，先改這個。
2. 連音、重音與母音長短：字跟字之間有沒有一個一個斷開？該重的音節有沒有重？長母音和短母音有沒有分清楚？例如 difficult 的重音在第一個音節；live（住）的母音是短的 /ɪ/，leave（離開）是長的 /iː/，唸成長音，聽起來就像 leave。
3. 個別的音：最後才看每個字裡的子音、母音唸得準不準。

每一輪只挑一個最明顯的問題，改了再錄一次，不要一次想改五個地方。下一次錄完，先確認上一個問題有沒有改掉，再找下一個。這也是本站建議。

如果一聽就發現整句都跟不上，先退一步，放慢或縮短，做法整理在〈影子跟讀跟不上怎麼辦〉。

本站的錄音能幫你看什麼？

在影片頁按頁尾的「跟讀」，目前這一句底下會出現錄音面板。錄完會看到這幾樣：

• 錄了幾秒、中間停了幾次：0.35 秒以上的空白，本站算一次停頓。上面還有一排長條，畫出這次錄音的音量起伏。
• 機器把你聽成什麼：把你唸的話轉成文字，跟原句逐字對照，告訴你幾個字裡機器聽對幾個。a、the、of 這類小字，辨識器常常吞掉或多加，畫面上會淡化顯示。
• 「我的錄音」與「聽原音」：兩顆按鈕輪流按，就能一句對一句比。

做不到的也說清楚：

• 不打發音分數：瀏覽器的語音辨識只給文字，沒有每個音的資訊。
• 不拿你的錄音長度跟原音比：原音的長度來自字幕的時間軸，常常差半秒到一秒，拿來當標準反而會誤導你。
• 不幫你存錄音：想留著看進步，要自己用手機錄。

用本站一句 BBC 英文，錄一次、聽一次

下面這句來自 BBC Learning English《Real Easy English》聊朋友的那一集。Georgie 剛說她在西班牙有幾個朋友，接著說搬到倫敦以後，很難跟他們保持聯絡。整部影片本站標為 A2，每分鐘 143 字。這一句本站標成 B1，16 個字說了約 6 秒，照字幕的時間粗算是每分鐘約 156 字，比整部影片快一點。

常見問題

用手機錄就可以嗎？要另外買麥克風嗎？

手機內建的錄音 App 就夠了，不用另外買。重點有兩個：戴耳機聽原音，免得把原音也錄進去；在安靜的地方錄，背景的聲音少，自己的聲音才聽得清楚。

機器把我聽對了，是不是代表發音很標準？

不一定。機器聽對，只代表它認得出這些字。所以本站不把它叫做發音分數：瀏覽器的語音辨識只回傳文字和信心值，沒有每個音唸得準不準的資訊。反過來，機器聽錯也可能是它的問題，像 a、the 這類小字，它就常常吞掉。

我的錄音會被上傳或存起來嗎？

本站不會。錄音只留在你的瀏覽器裡，不上傳到本站，換下一句或重新整理就消失。要注意的是，把你唸的話轉成文字的語音辨識是瀏覽器內建的；在 Chrome 上，這一步由瀏覽器把聲音送到 Google 的伺服器處理。不想讓聲音送出去，就改用手機的錄音 App 錄，自己聽。

用英文跟讀直接練

• 從示範的那一句開始錄
• A2 基礎英文影片
• 不用影片的句子練習

出處與查核

以下出處於 2026-10-15 逐條核對原文。文中寫明「本站建議」的地方是本站的做法，不是研究結論。

1. Hamada, Y., & Suzuki, Y. (2022). Situating Shadowing in the Framework of Deliberate Practice: A Guide to Using 16 Techniques. RELC Journal.
2. Hamada, Y. (2021). Shadowing Procedures in Teaching and Their Future. The Language Teacher, 45(6), 32–36.
3. Foote, J. A., & McDonough, K. (2017). Using shadowing with mobile technology to improve L2 pronunciation. Journal of Second Language Pronunciation, 3(1), 34–56.
4. W3C. Web Speech API (Draft Community Group Report), SpeechRecognitionAlternative.
5. Oxford Learner’s Dictionaries. live (verb).
6. Oxford Learner’s Dictionaries. leave (verb).
7. Oxford Learner’s Dictionaries. difficult (adjective).
8. BBC Learning English. Real Easy English: Talking about friends (Episode 240517).
9. BBC Learning English. Talking about friends (Real Easy English). YouTube.

延伸閱讀

• 影子跟讀跟不上怎麼辦？唸不清楚、練了沒進步的解法
• 影子跟讀法步驟：五個階段、每天練多久與常見錯誤
• BBC Real Easy English 跟讀清單：6 集難度與語速

封面插圖由 AI 生成。